Mùa hè giảm cân luôn là điều không thể thiếu, tôi nghe nói uống nước chanh có thể giảm cân nhưng không biết uống nước chanh vào lúc nào để giảm cân? Cách uống có tác dụng giảm cân? Đến xem ngay.

Uống nước chanh khi nào để giảm cân

1. Uống vào buổi sáng khi bụng đói:

Phù hợp với người có dạ dày khỏe mạnh

Nước chanh, cellulose và các chất dinh dưỡng khác có trong nước chanh có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và tăng tốc độ đại tiện của cơ thể, uống vào buổi sáng khi bụng đói có khả năng hấp thụ mạnh nhất, không những có thể cung cấp năng lượng mà còn tạo điều kiện thuận lợi cho việc bài tiết chất độc. phân và giúp trao đổi chất và giảm cân.Chanh chứa rất nhiều axit thực vật, bao gồm niacin, axit xitric, axit quinic, axit malic, v.v.. Ăn chanh khi bụng đói cũng có thể kích thích dạ dày rất nhiều.Nếu bạn thường tiêu hóa kém trong dạ dày, nên uống sau bữa ăn.

2. Uống sau ăn 1 tiếng:

Thích hợp cho người chức năng tiêu hóa kém

Ngoài việc buổi sáng ăn khi bụng đói sẽ có lợi cho việc giảm cân hơn, bạn cũng có thể lựa chọn uống sau bữa ăn 1 giờ, uống vào thời điểm này có thể tránh được thành phần axit trong nước chanh gây khó chịu cho cơ thể. bao tử, ruột, béo, thích hợp cho người chức năng tiêu hóa kém uống.

Chú ý

Uống nước chanh giảm cân không phải ai cũng phù hợp, khuyến cáo những người bị loét dạ dày, tiết nhiều axit dạ dày, sâu răng, tiểu đường không nên ăn.

Cách uống nước chanh giảm cân

1. Công thức giảm cân bằng nước chanh

Nếu bạn muốn giảm cân bằng cách uống nước chanh, trước tiên bạn phải bắt đầu từ việc giảm lượng calo nạp vào hàng ngày, bạn nên tham khảo các công thức giảm cân sau đây, lấy chế độ ăn kiêng 3 ngày làm ví dụ:

Ngày 1

Bữa sáng: 1 quả trứng luộc, 1 bát nhỏ cháo đậu đỏ hoặc đậu đỏ, 1 ly nước chanh, uống nước chanh 1 giờ sau bữa ăn.

Bữa trưa: 1 salad rau (dưa leo, xà lách, bắp cải tím, cà rốt), 1 bát nhỏ cơm gạo lứt, 1 ly nước chanh sau bữa ăn 1 tiếng

Minh Anh